Gymnastique Pilates : activité à découvrir
Méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements faisant travailler l’ensemble des muscles, les abdominaux et le plancher pelvien.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
• Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
• Développer la souplesse.
• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
• Améliorer la coordination.
• Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
