BOXE FRANCAISE LOISIRS
- Fédération
COTISATION ANNUELLE 2024-2025
| Licence-assurance | Cotisation club | TOTAL |
|---|---|---|
| 36 € | 136 € | 172 € |
ENTRAINEMENT
| Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|
| Mercredi | 19h30-20h30 | Siège du CEST |
Animateur : Didier FONTAINE
La boxe française, officiellement nommée « savate boxe française », est un sport de combat de percussion qui consiste, pour deux adversaires munis de gants et de chaussons, à se porter des coups avec les poings et les pieds.
C’est une discipline internationale qui appartient au groupe des boxes pieds-poings. La séance est un sport de percussions où il existe deux formes de compétition : l’Assaut (où les coups ne sont pas portés) et le Combat (où le KO est de mise). Au club, seul l’Assaut est enseigné, c’est-à-dire la technique et la technico-tactique. La séance se résume comme suit :
- échauffement des articulations et des différents groupes musculaires sollicités
- séance : corps de séance basé sur un thème bien défini
- assaut aménagé : opposition à thèmes
- assaut libre : opposition libre
- renforcement musculaire : travail ciblé sur un ou plusieurs groupes musculaires (abdos, pompes, fessiers, cuisses, gainage...)
- étirements : assouplissement des muscles sollicités au cours de la séance
- retour au calme : exercices de relaxation
L’équipement se compose de gants, protège dents, baskets souples ou chaussures de Boxe française.
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